养生保健

  • 做美丽的女人 清肠排毒方法大盘点

    1、白开水排毒法 每天饮用8被白开水,就可以保证肠道的轻松,也能让体液的循环更加健康,是非常简便易行的排毒养颜方式。 2、蜂蜜水排毒法 蜂蜜水是润泽肠道,解除便秘的佳品,平时用饮用一些蜂蜜水,能够起到很好的……

  • 春季养生三原则  饮食起居运动要做好

    一、合理饮食:清淡为宜 “对于春季养生来说,饮食调养的作用亦举足轻重。”马建总结出如下几点。 1、饮食清淡——消春火。春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性……

  • 养生小常识 推荐含钙高的食物排行榜

    含钙高的食物 牛奶、奶酪 春季来历,褪去了冬季的寒冷,不管是女性也还是老人,家中都需要备上一些补充维生素D和一些牛奶,因为牛奶中不但富含了蛋白质,还有钙质,对于人体来说,钙来保持骨骼健康,预防骨质疏松。 ……

  • 7种有毒蔬菜千万不要吃 小心食物中毒

    有毒的蔬菜 1、无根豆芽 有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此,这种无根豆芽不宜食用。 2、久存的老南瓜 含糖……

  • 什么是芳香疗法 解决白领失眠的困扰

    失眠困扰着很多白领,这让白领们很烦恼。晚上睡不好,白天则没精神工作,白领们的皮肤也受到了极大的威胁。芳香疗法可以治疗白领的“情绪性失眠”,下面就来看看什么是芳香疗法。 芳香疗法又称之为芳疗,是一种利用……

  • 春季养生护肝胆排体毒的8个小贴士

    春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就……

  • 喝茶可以减肥 对症喝茶才能越喝越瘦

    喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻。而维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化消脂。茶多酚有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,减少脂肪细胞堆……

  • 养生常识 教你改掉坏习惯的六种方法

    生活中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到最低。 喝可乐前先喝水 可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的……

  • 养生常识 预防癌症我们常犯哪些误区

    想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识,有了正确的观念才能指导正确的预防行为,预防癌症我们常犯哪些误区呢?近些年,患癌的人越来越多,癌症患者人数的增加与我们的生活方式和生活环境有很大关系,同时也……

  • 吃货必知 十种“伤身”食物绝不能碰

    民以食为天,食物不仅能够提供身体所需的营养,还是一种享受生活的方式,但是小编告诉大家吃这些东西非常容易长肉而且还没什么营养,虽然在很多地方都标着营养成分,但其实就是传说中的垃圾食品。为了你的健康请少吃……

  • 生活常识 女生一定要知道的生活小常识

    生活小窍门,是指人们在日常生活中总结出来的知识和经验,和生活小常识非常相似,涵盖健康、饮食、居家、日常美容、减肥、穿着打扮等生活各方各面。生活小窍门可以让我们的生活更加科学。 女生一定要知道的小常识 1……

  • 都市女性 9大养生法缓解压力

    每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。 深呼吸 用深呼吸来缓解压……

  • 中西医告诉你几天洗一次头发最健康

    天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。那么几天洗一次头发最健康呢? 中医建议 1、最好每星期洗……

  • 秋季养生多喝汤 养生汤煲汤食谱

    在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把疾病赶走,让这个秋季有备无患。食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食……

  • 近视不戴眼镜 只会越来越糟

    近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为……

  • 更年期妇女应控制饮食 少吃甜食

    更年期是每个女性必须经历的一个生理时期,也是极其特殊的时期,此阶段也是体内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,故易发生血糖升高,血脂升高,使到身体容易肥胖,以及罹患糖尿病,因此更年期妇女应控制饮食,少……

  • 女性冬季穿衣过少易冻出妇科病

    “冷女人”血行不畅,不仅冬天会手脚冰凉,而且面部容易长斑,同时,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透,就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉,身体的血液容易淤滞,长期如此,……

  • 痛苦至极甚至悲观厌世为更年期忧郁症

    前段时间,接到一个女性朋友的求助:张女士如今已经休息在家,46岁起月经周期不规则,间隔时间延长,月经量减少。因丈夫久病不愈而忧心忡忡,常耽心丈夫会突然死亡,耽心子女会不孝顺,日后生活孤苦伶仃、无依无靠。……

  • 中秋将至 怎样吃月饼更健康

    吃月饼需注意什么呢?怎么样吃月饼才更健康?中秋节即将来临,各式各样的月饼早已纷纷出笼。月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品,但制成馅料后,由于加入了大量的糖与油,所以多吃后会使血糖、血脂增……

  • 与女子更年期相比 男子更年期一是来到较迟

    我们常常说某个女性更年期了,女性更年期也是众所周知的事情。那么对于男性来说呢?他们有没有更年期呢?有关专家研究表明:与女子更年期相比,男子更年期一是来到较迟,通常在50~60岁间;二是在生理和心理上的变化……

  • 秋季老人养生小常识 秋季老人养生吃什么好

    秋季老人养生小常识?秋季老人养生吃什么好?秋季是让人很舒适的季节。但中医认为,秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候也渐凉,是老年人易发病的时节。因此,老年人应懂得一些秋季养……

  • 更年期饮食 更年期女性应该吃什么

    更年期是每个女性必须经历的一个阶段,也是一直困扰的众多女性的,不仅仅因为它是从中年过度到老年的时期,关键的是女性生活质量和健康的关键问题。 更年期症状多发生在绝经前后2-3年。症状出现的年龄、持续时间、轻……

  • 秋季养生第一水果 多吃梨的好处

    初秋多吃梨的好处?梨的作用与功效有哪些?梨又称快果、玉乳等,古人称梨为“果宗”,即为百果之宗,因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。很多人都知道梨可以降火,专家说到,其实初秋吃梨还有很多……

  • 戒酒大盘点 戒酒的方法究竟有哪些呢

    生活中,想要清楚怎样戒酒,就需要先了解喝酒都有哪些危害。专家表示,长期的饮酒严重影响人们的生活,也很容易出现酒依赖。那么怎样才能戒除酒瘾呢?戒酒的方法究竟有哪些呢? 戒酒,其实可以选择很多方法,但是并……